2020年11月14日是第14个联合国糖尿病日，为了更广泛的普及糖尿病防治知识，提高居民对此病的认知，作为区级新时代文明实践健康讲座教育基地，顺义区医院与东兴三社区联合开展了健康讲座活动。

糖尿病作为一种慢病，逐步呈现年轻化、多样化的特点。区医院的健康讲师周义伟从让大家了解自身状况入手，详细讲解了糖尿病的疾病特点，如“三多一少”，即多饮、多食、多尿、体重下降。而糖尿病又是一种与不良的生活方式密切相关的疾病，如饮食结构不合理、缺乏运动等。通过合理的饮食调节，适当的增加活动，在一定程度上对调节血糖代谢是非常有意义的。周义伟针对这两点教给大家一种简单明了的饮食量衡量法，即饮食的”手掌法则“，即通过与自己手掌不同部位的对比确定肉类、蔬菜类、水果等的进食量，从而有效控制血糖，使之保持在正常范围。

发挥健康教育基地的效能，帮助居民养成良好的生活和行为习惯。通过讲座，社区居民都感到自己对糖尿病有了更深的认识，也懂得了在日常生活中应保持低盐、低糖、低脂、高纤维、充足维生素的饮食习惯。此次讲座得到社区居民的一致好评。