为让辖区女性居民学习更多专业的健身知识，能够正确有效的健身，近日，牛栏山镇文化活动中心新时代文明实践基地特邀乔坡TNT腾俊游泳健身俱乐部刘永教练，为辖区女性居民们开展了一堂生动的健身课。

刘永教练针对基础体适能运动、饮食的多元化、健身的时间安排、健身的注意事项、健身知识等内容，采用多媒体方式展开了详细的讲解。

随后，教练请居民上台，为大家指导并示范正确的健身动作及运动中需要注意的正确呼吸方式。活动最后环节是健身问题解答，针对居民们提出的在平时运动中遇到的一些问题，刘永教练为大家进行了专业的解答。

此次培训使女性居民们认识到保持健身不仅可以提升生活质量，还可以预防慢性疾病，拥有健康的身体才能更有活力地投入到工作和生活中，提高工作效率和幸福感。